En la búsqueda constante de una vida saludable y un cuerpo en forma, son muchos los métodos y productos que surgen cada día en el mercado. Uno de ellos es la canela, una especia que ha demostrado tener propiedades beneficiosas para la salud, entre ellas, la de ayudar a perder peso de forma natural. En este artículo te contaremos las claves para adelgazar con canela y cómo puedes incorporarla a tu dieta.
¿Qué es la canela?
La canela es una especia obtenida de la corteza interna de la rama del árbol de la canela. Es una especia muy popular en todo el mundo por su sabor y aroma característicos. Además, es utilizada en la medicina tradicional de muchas culturas debido a sus propiedades curativas.
¿Por qué la canela ayuda a adelgazar?
La canela ayuda en la pérdida de peso gracias a su capacidad para acelerar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Al consumirla, se activa el metabolismo y se queman más calorías, ayudando a reducir la grasa corporal. Además, la canela disminuye los antojos de azúcar, así como la acumulación de grasa en el cuerpo.
Formas de consumir canela para adelgazar
Existen diversas formas de consumir canela, aquí te compartimos algunas alternativas sencillas
- En infusión: una de las formas más habituales de consumir la canela es preparando una infusión. Solo necesitas agua caliente y una ramita de canela. Deja reposar el agua durante unos minutos y bebe la infusión.
- En polvo: también puedes consumir la canela en polvo añadiéndosela a las comidas.
- En cápsula: existe la opción de adquirir suplementos de canela en cápsulas, aunque recomendamos consultar con un profesional antes de consumirlos.
Precauciones a tener en cuenta
Si bien la canela es una especia segura y natural, es importante tener en cuenta algunas precauciones antes de consumirla en grandes cantidades. Entre ellas, destacamos:
- Si estás tomando medicación para la diabetes, consulta con tu médico antes de consumirla en grandes dosis.
- Si estás embarazada o en periodo de lactancia, evita consumir grandes cantidades de canela.
- Si tienes alergia a la canela, evítala por completo en tu dieta.
Datos finales
La canela es una especia natural con múltiples beneficios para la salud, algunos de ellos relacionados con la pérdida de peso. Añadir canela a tu dieta diaria puede ser una alternativa efectiva y deliciosa para complementar tus esfuerzos por perder peso, siempre y cuando lo hagas siguiendo las precauciones adecuadas.