5 infusiones naturales para desintoxicar tu organismo

Las infusiones tienen numerosos beneficios para la salud, pero una de sus propiedades más destacadas es su acción detoxificante. De hecho, existen algunas plantas medicinales que pueden ayudarte a eliminar toxinas del cuerpo y prevenir algunas enfermedades. Si quieres saber cuáles son las mejores infusiones para limpiar el cuerpo de toxinas, sigue leyendo.

1. Té verde (Camellia sinensis)

El té verde es una de las infusiones más populares por su efecto antioxidante, pero también tiene propiedades depurativas gracias a que contiene catequinas y polifenoles. Estas sustancias actúan como diuréticos y estimulan la función hepática y renal, lo que favorece la eliminación de residuos y sustancias tóxicas.

Para preparar un té verde depurativo, hierve una taza de agua y agrega una cucharadita de té verde en hojas. Deja reposar durante unos minutos, cuela y consume tibio o frío.

2. Diente de león (Taraxacum officinale)

El diente de león es una planta medicinal muy conocida por sus efectos diuréticos y detoxificantes. Sus hojas y raíces contienen sustancias amargas que estimulan la secreción de bilis y mejoran la digestión, por lo que contribuyen a la eliminación de desechos y líquidos retenidos.

Para preparar una infusión de diente de león, agrega una cucharadita de hojas secas o frescas en una taza de agua caliente. Deja reposar durante 10 minutos y cuela antes de beber.

3. Ortiga (Urtica dioica)

La ortiga es otra planta medicinal rica en propiedades depurativas, gracias a su contenido en vitaminas (A, C y K), minerales (calcio, hierro y silicio) y antioxidantes. Sus hojas tienen un ligero efecto diurético y laxante, por lo que son ideales para combatir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Para preparar una infusión de ortiga, agrega una cucharadita de hojas secas o frescas en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe una o dos veces al día.

4. Cardo mariano (Silybum marianum)

El cardo mariano es una planta medicinal muy valorada por su capacidad para proteger y regenerar las células hepáticas. Sus semillas contienen una sustancia llamada silimarina, que ejerce un efecto hepatoprotector y favorece la desintoxicación del hígado.

Para preparar una infusión de cardo mariano, agrega una cucharadita de semillas trituradas en una taza de agua caliente. Deja reposar durante 10 minutos, cuela y consume una o dos veces al día.

5. Cúrcuma (Curcuma longa)

La cúrcuma es una especia muy utilizada en la cocina india por su sabor y aroma, pero también tiene propiedades medicinales muy interesantes. Contiene curcumina, un antioxidante natural con efectos antiinflamatorios y detoxificantes.

Para preparar una infusión de cúrcuma, agrega una cucharadita de polvo de cúrcuma en una taza de agua caliente. Agrega una pizca de pimienta negra para mejorar su absorción y deja reposar durante 5 minutos. Cuela y bebe tibio o frío.

6. Manzanilla (Matricaria chamomilla)

La manzanilla es una planta medicinal muy conocida por su efecto calmante y relajante, pero también tiene propiedades antiinflamatorias y depurativas. Contiene flavonoides y terpenoides que mejoran la digestión y estimulan la eliminación de residuos.

Para preparar una infusión de manzanilla, agrega una cucharadita de flores secas en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe una o dos veces al día.

7. Romero (Rosmarinus officinalis)

El romero es una planta aromática muy utilizada en la cocina mediterránea, pero también tiene propiedades medicinales muy interesantes. Contiene ácido rosmarínico y otros antioxidantes que previenen el daño celular y mejoran el funcionamiento hepático.

Para preparar una infusión de romero, agrega una cucharadita de hojas secas o frescas en una taza de agua caliente. Deja reposar durante 10 minutos, cuela y consume una o dos veces al día.

8. Hibisco (Hibiscus sabdariffa)

El hibisco es una planta originaria de África que se cultiva en diferentes partes del mundo por sus propiedades medicinales y su sabor agridulce. Contiene ácido málico y ácido hibístico, que tienen efectos diuréticos y laxantes suaves.

Para preparar una infusión de hibisco, agrega una cucharadita de flores secas en una taza de agua caliente. Deja reposar durante 5 minutos, cuela y bebe tibio o frío.

9. Tila (Tilia cordata)

La tila es una planta medicinal muy utilizada por sus efectos sedantes y relajantes, pero también tiene propiedades diuréticas y depurativas. Contiene flavonoides y ácidos fenólicos que estimulan la eliminación de líquidos y toxinas.

Para preparar una infusión de tila, agrega una cucharadita de flores secas en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe antes de dormir.

10. Jengibre (Zingiber officinale)

El jengibre es una raíz aromática ampliamente utilizada en la gastronomía oriental por su sabor picante y sus beneficios para la salud. Contiene gingerol, una sustancia con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que favorece la digestión y estimula la liberación de toxinas.

Para preparar una infusión de jengibre, pela y corta una rodaja de jengibre fresco y agrégala en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos, cuela y agrega una cucharadita de miel si lo deseas.

Datos finales

Además de estas infusiones, existen muchas otras plantas medicinales que pueden ayudarte a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar tu salud en general. Recuerda que siempre es recomendable consultar a un médico o especialista antes de consumir infusiones o plantas medicinales, especialmente si estás embarazada o tienes alguna enfermedad.

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