El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. El hígado es responsable de la producción de bilis, la eliminación de toxinas y la regulación de los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, mantener un hígado saludable es fundamental para nuestro bienestar general. Una forma natural y efectiva de ayudar a limpiar nuestro hígado es a través del consumo de jugos. En este artículo te presentamos diferentes recetas de jugos para limpiar el hígado.
Jugo de limón, jengibre y manzana
El limón es un cítrico que posee un alto contenido de vitamina C y antioxidantes. El jengibre, por su parte, es un potente antiinflamatorio y digestivo. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
- 2 limones
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
- 2 manzanas verdes
- 4 hojas de menta
Preparación: corta las manzanas y retira las semillas. Exprime los limones y coloca su jugo en la licuadora, junto con el jengibre, las manzanas y las hojas de menta. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de remolacha, zanahoria y jengibre
La remolacha es un vegetal rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. La zanahoria contiene betacarotenos y vitaminas del complejo B. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo.
- 1 remolacha
- 2 zanahorias
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
- 1 naranja
Preparación: lava bien las verduras y córtalas en trozos. Exprime el jugo de la naranja. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua si lo deseas. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de espinacas, pepino y manzana
Las espinacas son ricas en antioxidantes y contienen vitaminas del complejo B y hierro. El pepino es un vegetal diurético y refrescante. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
- 2 tazas de espinacas
- 2 pepinos
- 2 manzanas verdes
- 2 ramas de apio
Preparación: lava bien todos los vegetales y córtalos en trozos. Coloca los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua si lo deseas. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de toronja, piña y jengibre
La toronja es rica en vitamina C y antioxidantes. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo.
- 2 toronjas
- 1 piña
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
Preparación: corta la piña en trozos y retira la cáscara. Exprime el jugo de las toronjas y coloca su jugo en la licuadora junto con la piña y el jengibre. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de apio, manzana y pepino
El apio es un vegetal rico en vitaminas y minerales, además de ser un diurético natural. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. El pepino es un vegetal diurético y refrescante.
- 4 ramas de apio
- 2 manzanas verdes
- 1 pepino
- 1 limón
Preparación: lava bien todos los vegetales y córtalos en trozos. Exprime el jugo del limón y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de pera, jengibre y pepino
La pera es una fruta baja en calorías y rica en fibra. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo. El pepino es un vegetal diurético y refrescante.
- 2 peras maduras
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
- 2 pepinos
- 1 ramita de menta
Preparación: lava bien los vegetales y corta las peras en trozos. Exprime el jugo del limón y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de naranja, zanahoria y cúrcuma
La naranja es rica en vitamina C y antioxidantes. La zanahoria contiene betacarotenos y vitaminas del complejo B. La cúrcuma es una especia con propiedades antiinflamatorias.
- 3 naranjas
- 2 zanahorias
- 1 trozo de cúrcuma (2 cm)
Preparación: lava bien las verduras y corta las zanahorias en trozos. Exprime el jugo de las naranjas y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de papaya, piña y jengibre
La papaya es rica en vitaminas y antioxidantes. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo.
- 2 tazas de papaya
- 1 piña
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
Preparación: corta la piña en trozos y retira la cáscara. Lava bien la papaya, retira las semillas y corta en trozos. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua si lo deseas. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Jugo de espinacas, manzana y menta
Las espinacas son ricas en antioxidantes y contienen vitaminas del complejo B y hierro. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. La menta es una hierba con propiedades digestivas y refrescantes.
- 2 tazas de espinacas
- 2 manzanas verdes
- 4 hojas de menta
- 1 limón
Preparación: lava bien los vegetales y corta las manzanas en trozos. Exprime el jugo del limón y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
Estos jugos son una excelente opción para complementar una dieta saludable y ayudar a limpiar nuestro hígado de forma natural. Recuerda que siempre es importante consultar con un médico o nutricionista antes de realizar cambios significativos en nuestra alimentación.