10 jugos naturales para depurar tu hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. El hígado es responsable de la producción de bilis, la eliminación de toxinas y la regulación de los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, mantener un hígado saludable es fundamental para nuestro bienestar general. Una forma natural y efectiva de ayudar a limpiar nuestro hígado es a través del consumo de jugos. En este artículo te presentamos diferentes recetas de jugos para limpiar el hígado.

Jugo de limón, jengibre y manzana

El limón es un cítrico que posee un alto contenido de vitamina C y antioxidantes. El jengibre, por su parte, es un potente antiinflamatorio y digestivo. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

  • 2 limones
  • 1 trozo de jengibre (2 cm)
  • 2 manzanas verdes
  • 4 hojas de menta

Preparación: corta las manzanas y retira las semillas. Exprime los limones y coloca su jugo en la licuadora, junto con el jengibre, las manzanas y las hojas de menta. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de remolacha, zanahoria y jengibre

La remolacha es un vegetal rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. La zanahoria contiene betacarotenos y vitaminas del complejo B. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo.

  • 1 remolacha
  • 2 zanahorias
  • 1 trozo de jengibre (2 cm)
  • 1 naranja

Preparación: lava bien las verduras y córtalas en trozos. Exprime el jugo de la naranja. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua si lo deseas. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de espinacas, pepino y manzana

Las espinacas son ricas en antioxidantes y contienen vitaminas del complejo B y hierro. El pepino es un vegetal diurético y refrescante. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 pepinos
  • 2 manzanas verdes
  • 2 ramas de apio

Preparación: lava bien todos los vegetales y córtalos en trozos. Coloca los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua si lo deseas. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de toronja, piña y jengibre

La toronja es rica en vitamina C y antioxidantes. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo.

  • 2 toronjas
  • 1 piña
  • 1 trozo de jengibre (2 cm)

Preparación: corta la piña en trozos y retira la cáscara. Exprime el jugo de las toronjas y coloca su jugo en la licuadora junto con la piña y el jengibre. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de apio, manzana y pepino

El apio es un vegetal rico en vitaminas y minerales, además de ser un diurético natural. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. El pepino es un vegetal diurético y refrescante.

  • 4 ramas de apio
  • 2 manzanas verdes
  • 1 pepino
  • 1 limón

Preparación: lava bien todos los vegetales y córtalos en trozos. Exprime el jugo del limón y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de pera, jengibre y pepino

La pera es una fruta baja en calorías y rica en fibra. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo. El pepino es un vegetal diurético y refrescante.

  • 2 peras maduras
  • 1 trozo de jengibre (2 cm)
  • 2 pepinos
  • 1 ramita de menta

Preparación: lava bien los vegetales y corta las peras en trozos. Exprime el jugo del limón y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de naranja, zanahoria y cúrcuma

La naranja es rica en vitamina C y antioxidantes. La zanahoria contiene betacarotenos y vitaminas del complejo B. La cúrcuma es una especia con propiedades antiinflamatorias.

  • 3 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 1 trozo de cúrcuma (2 cm)

Preparación: lava bien las verduras y corta las zanahorias en trozos. Exprime el jugo de las naranjas y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de papaya, piña y jengibre

La papaya es rica en vitaminas y antioxidantes. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas. El jengibre es un potente antiinflamatorio y digestivo.

  • 2 tazas de papaya
  • 1 piña
  • 1 trozo de jengibre (2 cm)

Preparación: corta la piña en trozos y retira la cáscara. Lava bien la papaya, retira las semillas y corta en trozos. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua si lo deseas. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Jugo de espinacas, manzana y menta

Las espinacas son ricas en antioxidantes y contienen vitaminas del complejo B y hierro. La manzana es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. La menta es una hierba con propiedades digestivas y refrescantes.

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 manzanas verdes
  • 4 hojas de menta
  • 1 limón

Preparación: lava bien los vegetales y corta las manzanas en trozos. Exprime el jugo del limón y coloca todos los ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua si lo deseas y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.

Estos jugos son una excelente opción para complementar una dieta saludable y ayudar a limpiar nuestro hígado de forma natural. Recuerda que siempre es importante consultar con un médico o nutricionista antes de realizar cambios significativos en nuestra alimentación.

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