Si estás buscando una opción deliciosa y nutritiva para tu dieta, la receta de aguacate relleno de atún es una excelente opción. Esta receta es fácil de hacer y es ideal para aquellos que buscan una comida saludable y baja en calorías. En este artículo, te mostraremos cómo preparar este plato exquisito paso a paso.
Ingredientes
Los ingredientes necesarios para esta receta son:
- 2 aguacates maduros
- 1 lata de atún
- 1 cebolla pequeña picada
- 1 tomate pequeño picado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Paso 1: Preparar los aguacates
Para comenzar, corta los aguacates por la mitad de manera longitudinal y retira el hueso central. Luego, retira un poco de la pulpa del aguacate con una cuchara y reserva.
Paso 2: Preparar el relleno
En una sartén, agrega el aceite de oliva y calienta a fuego medio-alto. Agrega la cebolla picada y saltea hasta que esté transparente. Agrega el atún y continúa cocinando durante unos minutos más. Finalmente, agrega el tomate picado y sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla todos los ingredientes y reserva.
Paso 3: Rellenar los aguacates
Coloca los aguacates en un plato y rellena con la mezcla de atún preparada anteriormente. Usa la pulpa de aguacate que reservaste para cubrir la mezcla de atún.
Paso 4: Servir y disfrutar
Sirve los aguacates rellenos de atún y disfruta de esta deliciosa opción baja en calorías. Puedes servirlos como plato principal o como entrada.
Beneficios nutricionales del aguacate relleno de atún
Esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y nutritiva. El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, fibra y una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Además, el atún es una fuente de proteína baja en grasas y rica en omega-3, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan mantener una dieta saludable.
Datos finales
la receta de aguacate relleno de atún es una opción deliciosa y nutritiva para aquellos que buscan una comida baja en calorías y rica en nutrientes. Sigue los pasos que hemos descrito anteriormente para disfrutar de esta deliciosa opción en tu próximo almuerzo o cena.