Existen muchas plantas y especias que, combinadas en infusión, pueden ayudarnos a perder peso y mantener una dieta saludable. Entre todas ellas, una de las más populares y beneficiosas es la canela, que junto con el laurel, puede ser un gran aliado para adelgazar de forma natural y efectiva.
Propiedades del té de canela y laurel
El té de canela y laurel se ha utilizado desde hace siglos como un remedio natural para diferentes dolencias, pero en los últimos años se ha popularizado su uso para perder peso de manera saludable, gracias a las propiedades de estas dos plantas.
Por un lado, la canela es conocida por su capacidad para acelerar el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasas más rápidamente. Además, reduce los niveles de azúcar en la sangre, algo muy beneficiosos no solo para los diabéticos, sino también para cualquier persona que quiera mantener su energía y evitar los picos de insulina.
Por otro lado, la hoja de laurel cuenta con un efecto diurético y depurativo del organismo, lo que ayuda a eliminar líquidos retenidos y a regular el sistema digestivo. También es un aliado para reducir el estrés y la ansiedad, gracias a su aroma y propiedades relajantes.
Cómo preparar té de canela y laurel para adelgazar
La preparación del té de canela y laurel es muy sencilla y no requiere de ingredientes difíciles de conseguir. Tan solo necesitas los siguientes:
- 1 vara de canela
- 3 hojas de laurel
- 1 litro de agua
Para prepararlo, comienza por poner el agua en una olla a fuego medio. Cuando comience a hervir, agrega la vara de canela y las hojas de laurel y deja que se cocinen durante 15 minutos.
Después, retira la olla del fuego y deja que el té repose durante otros 15 minutos antes de colarlo. Puedes beberlo caliente o frío, según tus preferencias. Si quieres, puedes endulzarlo con un poco de miel o stevia, aunque es mejor no agregarle azúcar.
Beneficios del té de canela y laurel para adelgazar
El té de canela y laurel es muy útil para adelgazar y mantener una dieta saludable por varias razones:
- Reduce la inflamación: la inflamación crónica es una de las principales causas de obesidad y enfermedades crónicas. La canela y el laurel son ambos antiinflamatorios naturales que ayudan a reducir esta inflamación y a combatir los problemas de salud que se derivan de ella.
- Acelera el metabolismo: la canela, en particular, es muy útil para acelerar el metabolismo y ayudar a quemar grasas más rápidamente. Esto es especialmente útil para personas con metabolismo lento o que tienen dificultades para perder peso con dietas tradicionales.
- Regula la digestión: el laurel es un excelente regulador del sistema digestivo, que ayuda a controlar la acidez y la inflamación del estómago, así como a regularizar el tránsito intestinal.
- Reduce la ansiedad: el aroma del laurel es relajante y reduce la ansiedad, lo que puede ayudar a controlar los antojos de comida y reducir el estrés emocional que a menudo se relaciona con la obesidad.
- Mejora la salud cardiovascular: la canela es muy útil para reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos en la sangre, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y a prevenir enfermedades relacionadas con el corazón.
Contraindicaciones del té de canela y laurel
Aunque el té de canela y laurel es muy beneficioso para adelgazar y cuidar la salud, hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta:
- No se recomienda para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia: ya que puede causar contracciones uterinas y problemas para el feto o el bebé.
- Personas con trastornos de coagulación: si este es tu caso, consulta con un médico antes de tomar té de canela, ya que puede tener efectos sobre la coagulación de la sangre.
- Alergias: si tienes alergia a cualquiera de los componentes del té (laurel o canela), debes evitar su consumo o hablar con un alergólogo antes de comenzar a tomarlo.
- No se recomienda el exceso: como todo, es importante no excederse con la toma de té de canela y laurel. Lo ideal es no sobrepasar una taza al día, ya que en grandes dosis puede tener efectos secundarios como ardor de estómago o náuseas.
Datos finales
El té de canela y laurel es un excelente remedio natural para perder peso y cuidar la salud en general. Con sus propiedades antiinflamatorias, diuréticas, reguladoras del metabolismo y mucho más, es la alternativa perfecta para las personas que quieren adelgazar de forma natural y efectiva.
Es importante, como siempre, ser precavidos y consultar con un médico o especialista en caso de tener alguna duda o problema de salud. Pero, en general, el té de canela y laurel es una excelente opción para quienes buscan una dieta saludable y más natural.